上完夜班睡不着如何解决

1、这种情况可以通过户外体育锻炼，改善睡眠质量。比如，通过跑步，游泳，跳舞，打球等运动。这样能够提高身体免疫力，改善血循

夜班犯困的提神技巧

1、按摩穴位：在正常情况下，晚上是用来睡眠的，如果上夜班不能睡觉，就会是身体处于疲惫状态，在对百会穴和风止穴做按摩的时候