减脂燕麦相关问题FAQ

• 减脂燕麦选即食的还是生燕麦好？

  追求方便选无添加的即食燕麦就可以，只要控制好量，减脂效果差别不大。控糖需求高可以选生燕麦片煮着吃，切记不要选加了植脂末、糖渍果干的调味燕麦。

• 为什么吃燕麦减脂反而越吃越胖？

  大多是选错了品种，很多市售水果燕麦、速溶燕麦添加了大量糖、植物油和膨化谷物，热量比米饭还高。另外每次吃太多，超出每日所需热量，也会导致发胖。

• 减脂燕麦什么时候吃最合适？

  燕麦饱腹感强，放在早餐吃最合适，能延长饱腹时间，避免午餐因为过度饥饿过量进食。也可以代替精细主食当晚餐，或者作为两餐之间的加餐垫肚子。

• 标称无糖的燕麦就是减脂燕麦吗？

  不一定，很多标称无糖的燕麦，为了提升口感会添加大量植物油、起酥油和膨化谷物，热量依然很高。买燕麦要看配料表，第一位是纯燕麦、没有多余添加的才适合减脂。