处理不好家庭关系是完全可以通过调整慢慢改善的，不用过度自我否定，更不用逼自己立刻解决所有矛盾。
A、先停掉不必要的自我内耗，很多人会下意识把家庭矛盾的责任全部揽到自己身上，觉得是自己不够好才处不好关系，其实大部分家庭矛盾来自代际观念差异、边界模糊，并不是单一某个人的错，先放过自己才能理性调整相处模式。
B、逐步建立清晰的相处边界，不用强求全家必须“亲密无间”，如果和家人观念分歧太大，可以减少对彼此私事的过度介入，既不强行改变对方，也守住自己的生活底线，日常相处多聊轻松话题，少碰敏感争议点，先降低矛盾发生的频率。
C、长期处理不好家庭关系确实会让人长期处于低压状态，更容易出现焦虑、低落的情绪，增加出现心理问题的风险，但这不代表一定会患上抑郁，只要及时调整相处模式，必要时保持适当距离减少内耗性接触，就能慢慢缓解情绪压力，若情绪已经严重影响生活，及时寻求专业心理帮助就可以。
处理家庭关系没有标准答案，不用逼自己活成别人眼里的“和睦家庭”，先照顾好自己的情绪，再慢慢调整就够了。