补充胶原蛋白相关问题FAQ

• 吃胶原蛋白保健品真的有用吗

  大多数胶原蛋白保健品本质就是提纯的蛋白质，吃进身体后会被分解成氨基酸再吸收，不一定能定向转化成皮肤需要的胶原蛋白，作用和日常吃鸡蛋牛奶补蛋白质差不多，性价比很低。

• 日常食补补充胶原该怎么吃

  优先保证每日摄入足够的优质动物蛋白，比如每天吃1个鸡蛋、300ml牛奶，再加一块手掌大的禽肉或鱼虾，基本就能满足合成胶原蛋白的原料需求，不用刻意吃大量猪蹄这类高脂食物。

• 涂护肤品能补充胶原蛋白吗

  胶原蛋白的分子很大，很难透过皮肤表层进入真皮层，普通护肤品里的胶原蛋白大多只起到临时保湿的作用，没法补充皮肤本身流失的胶原蛋白，不要被商家宣传误导。

• 补充胶原蛋白能改善皮肤松弛吗

  如果是轻度的胶原流失导致的松弛，保证胶原合成、减少流失能延缓松弛加重，但是想要靠吃胶原蛋白就把已经松垮的皮肤恢复紧致是不可能的，不要抱不切实际的期待。

• 人多少岁需要开始补充胶原蛋白

  一般25岁之后，人体胶原蛋白流失速度会快于合成速度，这个阶段就可以开始调整生活饮食习惯，注重减少胶原流失、补足合成原料，不需要过早过量吃胶原蛋白保健品。