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正常规律的运动瘦脸不会让皮肤松弛，运动过程中身体代谢加快，能帮助维持皮肤弹性，只要不是短时间暴瘦或者过度拉扯面部，就不会出现松弛问题，配合面部按摩紧致效果会更好。
运动瘦脸主要是放松紧张的咬肌，改善咬肌外扩变硬导致的脸大，能让轮廓变流畅，如果是天生骨骼性咬肌肥大或者已经完全定型的咬肌，运动只能改善，没法完全消除。
全身性燃脂运动每天保证30分钟左右的燃脂时长就足够，面部针对性运动只需要5-10分钟，不用过度训练，过度刺激咬肌反而会让咬肌变发达，起到相反的效果。
如果是减脂带来的瘦脸，只要维持正常体脂率，不暴饮暴食发胖，就不会轻易反弹；咬肌放松带来的轮廓变化，只要日常少吃硬东西、不长期紧咬牙，效果也能长期维持。
骨骼性的大方脸，运动没法改变骨骼形状，但是可以通过放松咬肌、收紧面部轮廓，改善面部软组织外扩的问题，让脸看起来更小巧流畅，视觉上也能达到瘦脸效果。
女生想要瘦脸，可以选择全身性低强度有氧运动配合面部针对性塑形运动，安全不刺激，适合大多数脸胖的女生。运动瘦脸需要长期坚持，日常搭配清淡饮食、少吃过硬的难咀嚼食物，就能慢慢稳定维持流畅的面部轮廓。