燕麦咖啡相关问题FAQ

• 燕麦咖啡可以空腹喝吗？

  健康人群空腹少量喝常温的无糖燕麦咖啡一般不会有问题，但肠胃敏感、有慢性胃炎或反酸问题的人群，咖啡因容易刺激胃黏膜，不建议空腹饮用，最好先吃一些主食后再喝。

• 无糖燕麦咖啡能降血糖吗？

  燕麦中的β-葡聚糖可以延缓碳水吸收，有辅助调节血糖的作用，无糖燕麦咖啡本身升糖指数很低，适合控血糖人群饮用，但它不能代替降糖药物，无法起到治疗降血糖的作用，高血糖人群还是要遵医嘱控糖。

• 自制燕麦咖啡用生燕麦还是熟燕麦？

  做燕麦咖啡更推荐用即食熟燕麦或者纯燕麦奶，生燕麦质地偏硬，需要提前熬煮才能软化，直接加进咖啡里口感生硬难咽，用即食燕麦冲调或是用燕麦奶代替牛奶加咖啡，制作简单口感顺滑。

• 每天喝一杯燕麦咖啡对身体好吗？

  对于没有失眠问题、肠胃健康的人群来说，每天喝一杯无糖燕麦咖啡是很不错的，既能补充膳食纤维，还能提神醒脑，不过最好不要在下午三点之后饮用，避免咖啡因影响夜间的睡眠质量。

• 燕麦咖啡比普通拿铁更健康吗？

  这个要看配方，无糖无添加的纯燕麦制作的燕麦咖啡，比全脂牛奶做的普通拿铁膳食纤维更高，饱和脂肪更低，更适合控脂人群；但加了植脂末和糖的速溶燕麦咖啡，反而比纯正牛奶做的普通拿铁更不健康。