健康体型相关问题FAQ

• 健康体型必须要有八块腹肌吗？

  当然不需要，八块腹肌需要维持极低的体脂率，对普通人来说不仅很难长期保持，也没有必要。只要体脂率合理、没有过量内脏脂肪，就算没有明显的腹肌线条，也属于健康体型。

• 体重正常就是健康体型吗？

  不一定哦，很多体重达标的人因为长期久坐不动，会存在肌肉量偏低、内脏脂肪超标的“隐形肥胖”问题，这种并不符合健康体型的标准，需要适当运动提升肌肉量改善。

• 梨形身材属于不健康的体型吗？

  当然不是，梨形身材只是脂肪更容易堆积在下半身的天生身材类型，只要你的体脂率在合理区间、没有代谢异常问题，就属于健康体型，不用盲目强行改变身材类型。

• 有小肚子就不属于健康体型吗？

  要看是什么类型的小肚子，如果只是一点点皮下脂肪，体脂率、内脏脂肪都正常，不影响日常活动，就不算不健康。如果是内脏脂肪超标带来的大肚子，才需要通过饮食运动调整。