酸梨银耳汤 标签,1 篇文章
提前把银耳用冷水泡发1到2小时,剪去根部后撕成越小的碎朵越好,水开后转中小火慢熬40分钟以上,熬煮中途别加大量冷水,熬好焖10分钟,基本就能出浓稠胶质感了。
可以用雪梨、秋月梨这类脆甜梨代替,不过酸梨的果酸更浓郁,熬出来的汤酸甜清爽解腻效果更好,用普通梨熬煮风味偏甜,大家可以按手边现有食材调整。
可以根据自己的口味和身体情况调整,酸梨本身偏酸,可以放少量冰糖调味,想要控糖的话也可以不放,靠酸梨本身的果香调味,喝起来清爽不腻,一样好喝。
熬好的酸梨银耳汤放凉后装入密封容器,放冰箱冷藏可以保存1到2天,常温下夏季只能放半天,冬季不超过1天,尽量现熬现喝,放久了容易滋生细菌,影响健康。
3、不适合饮用的人群:酸梨银耳汤本身带一定糖分,糖尿病人群要严格控制饮用量,避免引起血糖波动;本身脾胃虚寒、经常腹泻的人群,不建议多喝冰制的酸梨银耳汤,容易加重肠胃不适。