控糖选薯 标签，1 篇文章
红心红薯的含糖量比紫薯更高。除了本身含糖量更低，紫薯的膳食纤维含量大约是红心红薯的2倍，丰富的膳食纤维能够延缓肠胃对糖分的吸收，避免血糖短时间内大幅飙升，同时饱腹感更强，能缓解控糖期容易饿的问题。