护心减压相关问题FAQ

• 经常心慌是不是得了心脏病？

  偶尔心慌大多和压力大、休息不好有关，调整作息后就能缓解，不用过度焦虑。如果频繁发作心慌，或者伴随胸闷胸痛、头晕的情况，就要及时去做心电图检查，排除器质性心脏问题。

• 工作忙怎么挤时间做护心减压？

  不用特意抽很长整块时间，利用碎片化时间就可以，每工作1小时起身活动3分钟，做几组深呼吸，下班提前一站下车走路回家，保证充足睡眠，就是很好的护心减压方式。

• 压力大诱发的心脏不适能恢复吗？

  如果是早期压力大诱发的功能性心脏不适，及时调整压力、改善作息后大多可以完全恢复。如果已经出现器质性病变，早干预、遵医嘱治疗也能很好控制病情，不会影响正常生活。

• 心脏不好能靠运动减压吗？

  心脏不好的人适合做轻中度温和运动，比如快走、打太极、练八段锦，不要做剧烈运动，每周3-4次，每次30分钟左右就可以，既能舒缓压力，也能慢慢改善心脏功能。