银耳补胶原相关问题FAQ

• 银耳补胶原是交智商税吗

  不算交智商税，虽然它本身不直接补充胶原蛋白，但含有的银耳多糖确实能帮助促进自身胶原合成、减少胶原流失，坚持适量吃对皮肤保养有辅助作用，只要不过度神化它的效果就可以。

• 干银耳比鲜银耳补胶原效果好吗

  是的，干银耳经过脱水处理，银耳多糖浓度更高，也更容易煮出胶质，保养效果比鲜银耳更好。鲜银耳口感偏脆嫩，但多糖含量偏低，想要补胶原更推荐选质地干燥的干银耳。

• 每天吃银耳补胶原可以吗

  不建议每天吃，银耳的膳食纤维含量很高，天天吃容易加重肠胃负担，可能引发腹胀、消化不良，本身脾胃虚弱的人还会加重腹泻，一般每周吃3-4次就足够起到保养作用了。

• 吃银耳补胶原需要加很多糖吗

  不需要加大量糖，额外添加过多糖分反而会加速体内胶原蛋白的糖化流失，抵消银耳的保养效果。如果喜欢甜味，可以加一两颗红枣或者少量冰糖提味，不要加大量糖浆、白砂糖。

• 什么人不适合吃银耳补胶原

  脾胃虚寒、经常腹泻的人不适合多吃，银耳膳食纤维丰富、性质偏凉，吃多了会加重肠胃不适。另外对银耳过敏的人群也不能吃，避免引发过敏反应。