玉米牛奶相关问题FAQ

• 玉米煮着加牛奶吃有什么好处？

  这种吃法保留了玉米和牛奶大部分营养，既有谷物的膳食纤维，又有牛奶的优质蛋白和钙质，吃起来饱腹感强，热量不高，既能满足早餐的能量需求，也适合控脂人群食用，口感也更加清甜香浓。

• 玉米牛奶榨汁会破坏营养吗？

  正常打玉米牛奶汁并不会破坏核心营养，只是膳食纤维会被打碎，更适合消化功能弱的人群吸收，如果想要保留膳食纤维促肠道蠕动的作用，不过滤直接饮用就可以，整体是很健康的吃法。

• 糖尿病人可以吃玉米牛奶吗？

  只要吃法正确糖尿病人完全可以吃。要选新鲜原味的玉米，搭配无糖纯牛奶，不要额外加糖，玉米升糖指数远低于精米白面，搭配牛奶升糖速度更慢，一次吃半根到一根中等大小的玉米就不会影响血糖。

• 睡前可以喝玉米牛奶吗？

  少量饮用是可以的，玉米牛奶的饱腹感强，少量喝能缓解睡前饥饿，避免半夜忍不住吃高热量零食，不过不要喝太多，不然容易增加肠胃负担，还会引发起夜影响睡眠，控制小半杯的量就合适。