日常补养相关问题FAQ

• 日常补养一定要吃贵的补品吗

  当然不需要，日常补养讲究长期坚持，普通平价的天然食材，只要选对符合自己需求的品类，完全能满足身体的补养需要，昂贵补品大多有品牌营销溢价，没必要为了噱头花冤枉钱。

• 健康人群天天喝银耳汤可以吗

  健康人群天天喝适量不加太多糖的银耳汤是没问题的，银耳的植物胶质能润燥生津，还能帮助促进肠道蠕动。不过银耳嘌呤含量偏高，痛风和尿酸高的人群不建议天天大量饮用。

• 燕窝完全没有营养价值可言吗

  也不是，燕窝本身确实含有蛋白质、唾液酸等营养成分，只是它的营养价值被商家过度夸大了，同等食用量下，它的营养表现并不比银耳、鸡蛋这类平价食材好太多，性价比很低而已。

• 日常补养最需要注意什么

  日常补养最核心的原则是适合，第一要符合自己的消费能力，能长期坚持进补，断断续续吃昂贵补品没什么效果；第二要符合自己的体质，不要盲目跟风吃不适合自己的补品。

• 煮银耳汤怎么才能快速出胶

  提前用温水泡发1到2小时，撕成小碎朵再煮，煮的时候水开后转中小火慢炖20分钟以上，最后几分钟不停搅拌，这样很容易就能煮出浓稠的胶质感，选偏干的优质银耳也更容易出胶。