控糖银耳相关问题FAQ

• 控糖银耳汤可以放红枣吗

  可以放，但一定要控制量，每次放1-2颗干红枣就足够提味了，别放三四颗以上。红枣的糖分含量很高，放多了会让整碗汤的糖分和热量超标，就达不到控糖不胖的目的了。

• 控糖银耳汤不放糖好喝吗

  如果搭配了1颗红枣或者几朵干百合、少许莲子，本身会带出自然清甜味，不爱吃太甜的人完全可以接受。如果喜欢偏甜的口感，加3g左右零卡代糖就可以，不影响风味也不会额外升糖。

• 控糖银耳汤能天天喝吗

  控糖做得好的话，天天喝是没问题的。银耳本身膳食纤维丰富，热量很低，只要不放太多糖和高糖配料，每天喝一小碗不仅不会发胖，还能帮助促进肠道蠕动，增加饱腹感。

• 煮控糖银耳汤可以加莲子吗

  可以加，干莲子的热量不算高，升糖速度也慢，每次加10粒左右就可以，不仅能增加口感，还能带出自然清甜味，减少对代糖的需求，不会影响控糖的效果，还能丰富营养。