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对于阴虚阳亢、心神不宁引发的失眠，牡蛎和龙骨搭配使用确实能起到不错的改善作用，可帮助重镇安神、平复情绪，但对于其他原因引发的失眠，效果并不明显。
生龙骨和生牡蛎的质地都比较坚硬，有效成分很难快速溶出，因此入煎剂的时候一般要求先煎15到30分钟，这样才能更好的发挥药效。
牡蛎龙骨偏于收敛固涩，长期服用容易滞留邪气，还会加重脾胃运化负担，除非经中医师辨证允许，否则不建议大家长期自行服用。
牡蛎龙骨是药材不是普通养生食材，只有对症使用才对身体有益，没有对应不适的健康人群，不需要吃牡蛎龙骨来养生。
牡蛎和龙骨都是临床常用的中药材，二者均具备明确的治疗与调理功效，同时也存在对应的使用禁忌。中药材的使用讲究辨证论治，具体用量和搭配都需要专业中医师判断，不要盲目自行服用。