桂圆红枣枸杞银耳搭配食用，能帮助补气养血、滋阴润燥，还可以改善气色、滋润肌肤，但并非所有人都适合饮用，部分人群存在明确的饮用禁忌。
1、具体功效：这款搭配里，桂圆、红枣能补气养血，枸杞可滋补肝肾，银耳富含天然胶质，一起食用不仅能缓解秋冬肺燥引起的咳嗽、皮肤干燥，还能调理女性气血虚亏的问题，改善气色暗沉，坚持适量饮用还能帮助提升抵抗力，滋润肠道。
2、饮用禁忌：首先桂圆、红枣糖分含量高，糖尿病患者、控糖人群不适合饮用，容易引发血糖大幅波动；其次整体偏温性，热性体质、经常上火长痘、口腔溃疡的人群饮用会加重不适；另外感冒发热、体内湿气重水肿的人群也不适合喝，容易加重原有症状。
3、能不能天天喝：要根据自身体质判断，即便是气血不足、体质偏寒的人群，也不建议天天喝，最好隔1-2天喝一次，天天喝容易引发上火、发胖；体质平和的人群一周喝2-3次就足够，能起到调理作用也不会给身体带来负担。
大家饮用时要结合自身体质调整饮用量和频率，不要为了补身盲目多喝，熬煮时少放额外添加糖会更健康。