蛋包 标签，1 篇文章
同等大小的肉包热量要高于菜包，肉包的馅料一般会添加肥肉、食用油提味，脂肪含量更高，热量自然也更高，普通80克的肉包，比同重量的菜包热量要高20-50大卡左右。
普通一份150克的熟米饭热量约170大卡，一根60克的常规油条热量约200大卡，差不多等于1.2碗米饭；如果是100克的大油条，热量超过300大卡，差不多等于1.8份150克装的熟米饭。
当然可以，优先选择素馅包子，比如青菜香菇包、韭菜鸡蛋包，单个热量大多在200大卡以内，搭配鸡蛋或无糖豆浆食用，饱腹感强，升糖也更平稳，很适合作为减脂期的早餐主食。
大部分情况下都是这样，油炸过程中食材会吸附大量油脂，1克油脂就有9大卡热量，远高于碳水和蛋白质每克4大卡的热量密度，就算是同一种原料，油炸后的热量也会比蒸制高很多。
鸡蛋包牛肉就是用蛋液摊成饼后，裹上提前腌制煎好的牛肉，折好收口煎熟就能吃，做法很简单，自己在家十分钟就能做好。3.关于减脂期能不能吃鸡蛋包牛肉，答案是不仅能吃，还特别适合减脂期吃。