煮熟的薏米不管做成甜口餐食还是咸口主食都好吃,选对搭配做法味道会更出众。
1、做清爽甜口冰粥:把煮熟的薏米控掉多余的米汤,放凉后加入提前煮好的红豆、蒸好的芋头块,倒上冰椰乳或者无糖冰牛奶,喜甜的再加一勺蜂蜜,冷藏一会儿吃口感冰爽糯香,减脂期当正餐也合适,夏天吃特别舒服。
2、做咸香炒薏米主食:煮熟的薏米提前控干表面水分,锅中放少许橄榄油,先把切好的培根丁、西兰花丁、胡萝卜丁下锅炒香,再加少许盐和黑胡椒调味,最后倒入薏米翻拌两分钟就可以出锅,筋道有嚼头,比普通炒饭更有层次。
3、处理吃不完的煮熟薏米:如果是1-3天内会吃完,把薏米沥干水分后装入干净的密封盒,放进冰箱冷藏室存放即可;如果量比较大短期吃不完,就按每次吃的分量分成小份,装袋密封好放进冰箱冷冻层,能保存1个月左右,吃之前提前拿出来解冻,不管加热还是直接做冰粥都不影响口感。