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减肥能不能吃米饭 减肥吃什么主食比较好
减肥是完全可以吃米饭的，不需要完全戒掉精制主食。减肥期间不用过度排斥自己已经习惯的主食，循序渐进调整结构、控制总量，比极端戒掉更容易长期坚持。
面条和米粉哪个更容易发胖？减肥选面条还是米粉更好？
同等分量、相同烹饪条件下，米粉比面条更容易发胖。针对减肥选品的问题，同等精细度的面条和米粉，优先选面条更好。
米饭和面食哪个更容易发胖？减肥期间该选米饭还是面食？
同等份量下，精制面食比米饭更容易发胖。发胖的核心从来不是某一种主食，而是总热量摄入超标，不管选米饭还是面食，吃对量、选对类型都不会发胖。
米饭和面条哪个热量低，减肥选哪个更合适
同等重量做熟后的可食用部分，米饭的热量比面条更低。不用纠结米饭和面条之间微小的热量差，控制一餐总摄入量，少放高油高盐的配料，无论选哪种都可以作为控体重期间的主食。
玉米馒头和白面馒头哪个更容易胖？减肥能选玉米馒头代替白面馒头吗
同等重量下，白面馒头比玉米馒头更容易让人发胖。不过要避开加了大量精制小麦粉、额外加糖调味的“假玉米馒头”，这类馒头热量和白面馒头相差不大，起不到更好的控重效果。
米饭和土豆哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是土豆更合适
同等可食用重量下，米饭比土豆更容易发胖。这个结论只针对清淡蒸煮的原味土豆，如果是油炸薯条、红烧土豆这类添加了大量油脂的做法，成品热量会远高于米饭，吃了反而更容易发胖。
吃河粉和吃饭哪个更容易胖 减肥期间选河粉还是米饭更好
同等重量下，吃河粉比吃米饭更容易发胖。当然也不是所有情况都是河粉更容易胖，如果吃河粉只吃一小碗，搭配大量蔬菜，而吃饭一顿吃两三碗还配很多高油荤菜，那当然是吃饭更容易发胖。
吃米饭和玉米饭哪个更容易胖 减肥选玉米饭还是白米饭更合适
同等食用重量下，吃白米饭比玉米饭更容易发胖。玉米饭的低GI、高纤维属性能平稳餐后血糖，延长饱腹感，降低控制饮食的难度，长期用玉米饭替换部分精米主食，更利于体重管理。
米饭和面哪个更容易发胖？减肥期间该选哪个？
同等食用分量下，面食比米饭更容易让人发胖。3减肥期间选米还是选面其实不用刻板二选一。
糙米和白米饭哪个热量高 减肥吃哪个更好
同等重量下，糙米的热量比白米饭更高。很多人误以为糙米热量低，本质是混淆了热量密度和饱腹感。