痘痘相关问题FAQ

• 长痘痘需要严格忌口吗

  不需要过度忌口，但要控制高糖、高油、辛辣刺激食物的摄入，比如奶茶、蛋糕、油炸食品都要少吃，全脂牛奶也可以换成脱脂或者低脂牛奶，只要保持饮食均衡清淡，不用完全戒掉所有所谓的“发物”。

• 长痘痘吃什么对恢复有帮助

  可以多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜，适当吃粗粮、低糖水果，补充优质蛋白比如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品，这些食物不会加重身体代谢负担，能帮助调节内分泌，辅助痘痘恢复。

• 长痘可以喝奶茶吗

  偶尔喝一次解瘾没关系，但不建议经常喝，奶茶一般添加了大量精制糖，还有不少是植脂末做的，高糖高脂会刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔加重痘痘炎症，能不喝尽量不喝。

• 吃甜食一定会爆痘吗

  不是吃一口就爆痘，但长期大量吃甜食确实会增加长痘的概率，高糖会升高体内胰岛素水平，刺激雄激素分泌，导致皮肤出油增多，加重痘痘，偶尔吃一点甜食不会有太大影响，注意控制量就好。

• 长痘能吃辣椒吗

  如果本身吃辣之后不会长痘、也没有不舒服，那可以适量吃，不过如果本身吃辣之后会冒痘，或者痘痘已经有炎症，那就尽量少吃，辣椒本身不会直接致痘，但会加重炎症反应，让红肿痘痘更难消退。