经常怀疑别人本质上是自身内在安全感缺失引发的过度防御心理，大多和成长经历、过往负面遭遇有关，不是天生的性格缺陷，而是一种提前规避受伤的自我保护反应。
A：从具体心理表现来看，低自尊是很多人多疑的底层原因——这类人往往不认可自身价值，会默认自己不值得被他人真心对待，下意识觉得别人对自己好都是有所图谋，会忍不住反复猜忌对方的动机。
B：其次是创伤衍生的不信任心理，不少人曾经经历过亲近的人欺骗、背叛，大脑为了避免重复受伤，会自动开启过度防御模式，不管和谁相处都会先预设风险，靠怀疑来给自己打“预防针”。另外控制欲过强的人也更容易多疑，他们接受不了人和事脱离掌控，会通过不断猜忌确认所有变量，以此获得安全感。
C：想要调整爱猜疑的状态，可以从两个小步骤做起：先把默认的“对方一定会骗我”改成“对方没伤害我就是可信的”，给彼此的关系留一定试错空间；再有疑惑的时候别自己闷着想，试着直接和对方沟通，减少内耗式的猜测。
爱猜疑只是一种心理习惯，不用因此给自己贴上“性格不好”的标签，如果已经影响到日常人际关系，可以循序渐进调整，不用逼自己立刻彻底改变。