正常放松状态下，肉紧比肉松的身体状态更好。
1、我们讨论的都是日常不刻意发力时的放松状态，排除发力硬邦邦的情况。肉紧大多意味着肌肉含量充足、日常活动量足够，基础代谢更稳定，心血管负担也更小；而肉松大多是体脂偏高、肌肉量不足，代谢速度偏慢，长期下来更容易出现代谢类问题。如果只是天生体质差异、运动能力正常，两种都不会影响健康，但整体来看肉紧的身体状态更好。
2、身上肉松的常见原因主要有三类：一是长期久坐不动、热量摄入超标，皮下脂肪堆积多肌肉量少，摸起来就偏松软；二是年龄增长后肌肉自然流失，皮肤支撑力下降变松；三是快速减重后皮肤没来得及收缩，也会出现肉松松弛的情况。
3、身上肉紧也分两种情况，成因各不相同：一种是健康的肉紧，主要是长期规律运动，肌肉含量高、体脂率适中，放松状态下也偏紧致有弹性；另一种是不健康的僵硬型肉紧，大多是长期运动后不拉伸、久站久坐保持同一个姿势，导致肌肉紧张僵硬，这种并不是健康的好状态。
不管是肉松还是不健康的僵硬肉紧，都可以通过调整运动和生活习惯改善，肉松多做力量训练增肌，僵硬肉紧多做拉伸放松就能慢慢调整到更好的状态。