虾皮和虾米哪个好 哪个补钙效果更好

虾皮和虾米没有绝对的好坏之分，具体选哪个要看你的食用需求和使用场景。2.从补钙效果上来说，同等重量下虾皮的补钙效率确实比虾米更高。