馒头减肥法相关问题FAQ

• 馒头减肥法三天掉秤是真的吗

  大部分人按要求吃三天，确实能掉2-4斤，不过掉秤的大部分是身体储存的糖原和水分，纯脂肪的减少量其实很少。掉秤快主要是热量缺口大，而且没有额外盐分，不会有水分潴留，不是这种方法本身燃脂效果好。

• 馒头减肥法停吃后会反弹吗

  反弹的概率非常高。一方面长期低热量摄入会降低基础代谢，就算吃和之前一样多的食物，也更容易长胖；另一方面过度节食很容易引发后续暴食，加上原本掉秤多是水分，恢复饮食后体重很快就会涨回去。

• 所有人都能试馒头减肥法吗

  当然不是。本身有低血糖、糖尿病、肠胃疾病的人群不能尝试，青少年、孕妇、哺乳期女性也不适合，这种吃法营养缺口太大，会给身体带来负担，只有身体健康、需要短时间掉秤应急的人可以偶尔试3天以内。

• 试馒头减肥法要注意什么

  首先连续吃不要超过3-5天，期间如果出现头晕、心慌、乏力一定要立刻停止。如果可以，每天加一个鸡蛋或者一小份绿叶菜补充营养，结束后也要循序渐进恢复饮食，不要一下子暴饮暴食，减少反弹概率。