鲫鱼搭配通草炖汤最下奶，其次搭配豆腐、花生也有不错的下奶效果。
1、通草是传统药食同源的通乳食材，能够疏通乳腺导管，帮助乳汁顺利排出，本身性质温和，不会影响产妇和宝宝的健康，下奶效果远好于其他搭配；豆腐、花生富含优质植物蛋白，能补充产妇生产时消耗的营养，帮助促进乳汁生成，适合不想吃药材的产妇选择。
2、下奶鲫鱼汤最合适的饮用时间是产后一周之后。刚生产完的前一周，乳腺还没有完全通畅，大多还没建立稳定的泌乳反射，过早喝营养密度高的浓汤，很容易造成乳汁淤积堵奶，严重还会引发乳腺炎；产后一周身体逐渐恢复，乳腺已经基本通畅，这时候喝鲫鱼汤下奶，效果更好也更安全。
3、喝下奶鲫鱼汤不用刻意追求浓白，也不需要放太多油盐，保持清淡口味就好。不少人认为汤越浓白下奶效果越好，其实浓白汤里更多的是脂肪，喝太多不仅容易让产妇长胖，还可能导致宝宝出现母乳性腹泻。
想要奶水充足，除了喝对症的下奶汤，还要让宝宝多吮吸刺激泌乳，同时保持充足睡眠和好心情，这样才能更好的维持稳定的泌乳量。