易怒易哭大多是生理激素波动或是短期情绪积压引发的正常情绪波动，仅少数情况和病理性心理问题有关，不用过度恐慌。
A. 生理层面的常见原因：激素波动是最常见的诱因，比如女性经期、孕期、更年期，雌激素、黄体素的变化会直接影响情绪调节能力，一点点小事就会引发易怒想哭的反应；长期熬夜、过度劳累也会让大脑神经耐受度下降，变得更脆弱敏感。
B. 心理层面的常见原因：如果近期压力过大，长期积压的负面情绪没有得到释放，情绪的“容纳阈值”就会降低，很小的刺激都会成为导火索，引发情绪失控；本身性格敏感细腻的人，也更容易因为外界的细微变化出现易怒易哭的表现。
C. 关于易怒易哭是不是抑郁症：易怒易哭不一定就是抑郁症，只有同时满足长期情绪低落、对任何事都提不起兴趣、睡眠障碍、自我评价过低、身体长期疲惫这些症状，且持续两周以上，才考虑是抑郁症的表现，偶尔出现的情绪波动和抑郁症无关。
如果只是偶尔出现易怒易哭的情况，不用过度焦虑，及时给情绪找出口就能慢慢调整；如果这种状态已经持续很久，影响到日常工作生活，一定要及时寻求专业帮助。