银耳汤能搭配的食材范围很广,杂粮、鲜果、干果、药食同源养生食材甚至肉类都能一起煮,大家可以根据自己的口味和需求灵活选择搭配。
1、甜口银耳汤常见搭配:日常喝甜口的话,可以放莲子、百合、红枣、枸杞、桂圆、雪梨、木瓜、桃胶、皂角米、马蹄、山药这些,喜欢增香还能加少许桂花、玫瑰干,口感层次更丰富。
2、咸口银耳汤常见搭配:如果不爱吃甜,也可以做咸汤,能放排骨、老鸭、冬瓜、莲子这些食材,炖出来的汤清润解腻,很适合夏秋季节喝,也能做秋冬的滋补汤。
3、不同搭配的养生功效:银耳加莲子百合能清润降火,改善秋燥引发的口干、失眠;银耳加红枣桂圆能补气养血,适合气血不足、经期后女性饮用;银耳加雪梨能润肺缓咳,换季呼吸道不适时喝很合适;银耳加排骨老鸭能滋阴补虚,适合体虚人群日常调养。
煮银耳汤不用拘泥于固定搭配,家里有什么食材就可以放什么,想要出胶快可以提前泡发银耳,冰糖最后放方便调整甜度,易上火人群要少放桂圆、红糖这类温热高糖的食材。