纯燕麦怎么吃不升糖 纯燕麦为什么升糖快

1、选对品类控制好食用量纯燕麦本身含有碳水化合物，哪怕是低GI的纯燕麦，过量食用也会导致糖分摄入超标，这是很多人吃纯燕麦后升糖快的主要原因。控糖吃纯燕麦不用刻意回避，只要选对方法，纯燕麦是比精米白面更友好的主食，日常多留意加工方式和食用量就能稳定控糖。