进补相关问题FAQ

• 产后饮食需要天天大补吗

  产后不需要天天大补，产后初期肠胃功能比较弱，过度进补不仅会加重肠胃负担，还容易导致体重暴涨、堵奶，反而影响身体恢复。日常只要荤素搭配，保证蛋白质和维生素摄入就足够。

• 产后饮食真的不能放盐吗

  产后当然可以吃盐，产后会排出大量汗液，还会持续泌乳，会流失不少盐分，完全不吃盐会导致乏力、头晕，反而影响恢复。只要比日常饮食淡一点，不要吃过咸的食物就可以。

• 产后吃什么能帮助顺利催奶

  催奶不需要喝油腻的大浓汤，只要保证每天摄入充足的水分和优质蛋白，让宝宝多吮吸刺激乳头，就能正常泌乳。可以适当喝清淡的鱼汤、瘦肉汤，浓汤反而容易引发堵奶。

• 产后完全不能吃生冷食物吗

  身体健康的宝妈产后可以少量吃常温的生冷食物，比如常温的水果、酸奶，不需要完全忌口。如果吃完后自己肠胃不适，或是宝宝出现拉肚子的情况，暂停食用就可以。