感冒后更适合炖清淡款的山药玉米排骨汤或是白萝卜排骨汤，不建议做油腻重口的排骨汤。
1、山药玉米排骨汤：这款汤整体口味清爽不油腻，山药能健脾助消化，玉米自带清甜不需要放太多调味，选脂肪含量偏低的瘦肋排慢炖就能出鲜香味，感冒期间没胃口也能喝，补充优质蛋白的同时不会给肠胃添负担。
2、白萝卜排骨汤：白萝卜润爽，能缓解感冒带来的咽喉干痒、有痰不适，炖出来的汤鲜甜清爽，几乎不需要额外加太多增香的调料，不管是风热还是风寒感冒都能喝，消化起来几乎没有压力。
3、感冒喝排骨汤的注意事项：首先炖制时一定要彻底撇掉血沫和表层浮油，避免汤品过于油腻；其次调味料要少放，盐、香辛料都要比平常减半，重口味会刺激呼吸道，反而加重感冒不适；如果是肠胃型感冒伴随上吐下泻，暂时不要喝，等症状缓解后再少量补充。
感冒期间饮食优先保证清淡好消化，喝排骨汤只是辅助补充营养，不能替代药物治疗，如果感冒症状持续加重或是高烧不退，一定要及时就医。