莴苣和生菜完全可以一起吃，二者不存在食物相克，也不会产生对身体有害的物质，可以放心食用。
1、二者并不是同一种菜，莴苣其实是一个大类，分为茎用莴苣和叶用莴苣，我们日常吃的生菜就是叶用莴苣，而大家常说的莴苣一般特指茎用莴苣也就是莴笋，二者属于同一种类的不同变种，是近亲但不是同一种菜。
2、从营养成分来看，二者都含有丰富的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钾、钙等矿物质，营养成分并不会发生有害反应，也不存在所谓的相冲说法，一起吃反而能实现营养互补。
3、一起食用的时候要注意清洗到位，二者都可以生食，叶片缝隙、茎部表皮容易残留农药和寄生虫卵，一定要用流动清水反复冲洗干净，肠胃敏感人群建议焯水后再吃，避免生冷刺激肠胃。
日常吃莴苣和生菜不用有顾虑，只要处理干净，怎么搭配都没问题。