糯米和小米一起熬粥，是比较容易消化的。
1、很多人觉得糯米难消化，其实是吃整粒蒸的糯米饭时，质地偏硬、咀嚼不充分才会引发胀肚。熬成粥之后，糯米里的支链淀粉会充分糊化，质地变得软绵细腻，再搭配本身纤维细软、好吸收的小米，熬煮透后几乎不需要肠胃费太多力，对肠胃很友好。
2、这款粥适合大多数人群日常食用，尤其适合脾胃虚弱、经常消化不良的人，术后需要吃软质流食的康复患者，还有牙口不好的老人和小朋友，肠胃受凉不舒服的时候喝一碗温粥也能缓解不适。
3、不过也要注意，糯米糊化后升糖速度比普通大米快很多，糖尿病人不建议一次性喝太多，喝的时候也要避免额外加糖，同时减少其他主食的摄入量，避免血糖出现大幅波动。
只要根据自身身体情况控制好食用量，糯米小米粥是很温和的日常粥品。