同等食用量下，黑豆补孕酮的效果要好于黄豆。
A 从有效补充成分来看，豆类辅助补孕酮依赖大豆异黄酮，这种天然类雌激素可以双向调节女性内分泌，辅助促进孕酮合成。每百克黑豆的大豆异黄酮含量约为180微克，每百克黄豆仅约120微克，黑豆的有效补充量更高，因此补孕酮效果更好。
B 想要靠吃豆类辅助补孕酮，要选对加工方式，尽量选择打鲜豆浆、熬杂粮粥、清炖的方式处理豆子，避免选择油炸豆腐、糖渍蜜豆、盐腌豆干这类加工制品，这类加工会流失大部分大豆异黄酮，起不到理想的补充作用。
C 不管是吃黑豆还是黄豆补孕酮，都只能起到日常辅助调理的作用，如果是备孕期长期不孕、孕期已经出现见红腹痛等孕酮偏低的不适症状，不能只依靠吃豆类补充，需要及时就医，遵医嘱用药调理。
日常调理内分泌、辅助补充孕酮可以优先选黑豆，日常饮食注意均衡搭配就好，出现明显的孕酮异常一定要及时寻求专业帮助，不要盲目依赖食补。