有机糙米怎么做好吃 有机糙米需要提前泡吗

  有机糙米搭配大米同煮成杂粮饭,兼顾软韧口感和完整营养,是家常做法里最好吃的选择。

  1、有机糙米外皮有致密的膳食纤维层,吸水性差,是需要提前浸泡的。常温环境下建议泡2-4小时,气温较高的时候可以放冰箱冷藏浸泡过夜,泡发后的糙米煮出来不会夹生硬芯,整体口感会提升很多。

  2、把泡好的有机糙米和大米按1:2的比例混合,想要口感更丰富可以加一小把燕麦或者藜麦,淘洗干净后加入比煮纯白米多15%左右的清水,放电饭煲按正常煮饭程序煮就可以,煮好后焖10分钟口感会更软润。

  3、如果想换口味,还可以把煮好的糙米饭做成什锦炒饭,加虾仁、鸡蛋、青菜丁,少放一点油盐,清爽不腻适合减脂期吃;也可以熬成杂粮粥,加山药、排骨,鲜香好消化,老人小孩也能吃。

  新鲜碾磨的有机糙米质地更嫩,浸泡时间可以适当缩短,大家可以根据自己喜欢的口感调整水量,喜欢有嚼头就少加水,喜欢软绵就多放一点水。