用白萝卜搭配梨煮水喝，是最有效也最常用的止咳化痰吃法，适合缓解普通感冒引发的轻微咳嗽、咳痰症状。
1、准备处理食材：选新鲜白皮白萝卜约200g、成熟雪梨1个，可备2-3块冰糖调味。注意白萝卜和雪梨都要保留外皮，二者外皮的有效成分更多，只用盐把表皮搓洗干净即可；白萝卜切1cm厚片，雪梨去核切滚刀块备用。
2、熬煮制作：把切好的白萝卜和梨一起放入干净砂锅，加入没过食材2倍的清水，大火烧开后转小火慢熬15分钟，关火后放入冰糖焖至融化就完成了，放温后即可饮用，也可以同吃煮软的萝卜和梨块。
3、饮用效果说明：针对轻微的咳嗽咳痰，每天喝1-2次，大多数人3天以内就能感觉到咳嗽减轻、痰液更容易排出，症状较轻的1-2天就能见效。如果连续喝5天症状都没有缓解，说明不对症，要及时就医检查。
白萝卜梨水只能辅助缓解轻微咳嗽咳痰，并不能代替药物治疗，如果是肺炎、支气管炎或过敏引发的剧烈咳嗽，一定要遵医嘱治疗。