薏米去湿 标签，1 篇文章
一般坚持每周喝3-4次，1-2个月左右就能感受到身体变化，具体见效时间要看个人湿气轻重。如果想要见效更快，还要配合少碰冷饮、少熬夜，适当运动，调理效果会更好。
去湿气一定要选赤小豆，红豆主要功效是补气血，去湿作用很弱。赤小豆外形细长，利水去湿的功效远好于圆胖的普通红小豆，买的时候要注意区分品种，不要买错。
不建议天天喝薏米水，就算是炒制过的薏米，长期天天喝也会加重脾胃负担，反而不利于调理。一般来说一周喝3-4次，就可以达到不错的去湿调理效果。
不建议孕妇自行喝薏米水去湿气，中医认为薏米性质偏滑利，对子宫有一定的兴奋作用，孕期有湿气困扰，最好咨询专业医生后，选择更温和安全的调理方式。
少量加冰糖调味是可以的，不要加太多就好。过量的糖分会加重体内湿气，也不建议添加大米、糯米这类主粮一起煮，会削弱薏米的去湿功效。
薏米要经过正确预处理、搭配利水食材同煮，才能更好发挥去湿气的作用。体内湿气调理是一个循序渐进的过程，不需要天天饮用薏米水，一周喝3-4次即可，日常也要少碰冰饮、少熬夜，配合适量运动效果更好。