芡实怎么食用方法 芡实怎么吃祛湿效果好

3、芡实祛湿的最佳食用方法想要芡实发挥更好的祛湿效果，要搭配健脾祛湿的同属性食材，最经典的搭配是按1:1:1的比例取芡实、薏米、赤小豆，泡发后一起熬粥饮用，也可以打磨成混合粉冲调；脾胃偏寒的人群可以把赤小豆换成红豆，加少量生姜中和寒性，每周吃3-4次即可。