泡面相关问题FAQ

• 非油炸方便面热量更低吗

  非油炸方便面只是面饼不用油炸，油脂含量比油炸款低10%左右，整体热量只比油炸方便面低10%-15%，再加上调味酱包的热量，整体还是比等量白米饭高，不要误以为非油炸就可以敞开吃。

• 一包方便面相当于几碗米饭的热量

  普通净含量110克左右的方便面，总热量大概在470-550大卡，一碗用100克生米煮出的白米饭热量约350大卡，换算下来，一包方便面的热量大约相当于1.5碗普通分量的白米饭。

• 怎么吃方便面能降低热量

  最直接的方法就是酱包只放一半，不要喝泡面对汤，煮面时可以先把面饼过一遍开水捞出来，去掉部分浮油，再多加青菜、鸡蛋等低热量配料，减少面饼占比，就能有效降低这一餐的总热量。

• 一顿吃一包泡面热量超标吗

  对于大多数成年人来说，一顿正餐的热量需求大概在400-600大卡，一包普通泡面刚好落在这个区间里，只吃一包泡面当正餐不会热量超标。如果额外加了火腿肠、卤味等高热量配菜，就很容易超标了。