负面情绪相关问题FAQ

• 为什么会做内容毫无逻辑的怪梦？

  人进入睡眠后，部分大脑皮层依然会保持活跃状态，它会把白天见过的碎片信息、潜意识里压抑的情绪重新组合，大多不会符合现实逻辑，这是非常正常的生理现象，不用过度担心。

• 梦境真的可以预示吉凶祸福吗？

  目前并没有科学依据能够证明梦境可以直接预示未来，传统的解梦说法本质是结合传统文化符号给人做心理暗示，大多是经验性总结，不能当做绝对的判断依据。

• 做了不好的梦需要刻意化解吗？

  绝大多数不好的梦都是自身焦虑情绪的投射，是内心压力的释放，不需要刻意化解。如果觉得心里膈应，可以出门走走转移注意力，不要让负面情绪影响正常生活就好。

• 每天都做梦说明睡眠质量差吗？

  其实健康睡眠状态下，普通人一晚上也会做4到5个梦，只是大部分梦醒来后就会被遗忘。只有醒来后依然觉得疲惫、头痛，才说明睡眠深度不够，仅经常记得做梦不代表睡眠不好。