最近频繁感觉烦躁、什么都不顺心，大多不是真的运气变差，而是负面情绪累积引发感知偏差导致的正常状态，不属于异常情况。
A：这是大脑的注意力负向偏差在起作用。当你潜意识里积压了没释放的压力，大脑会自动优先筛选捕捉负面信息，本来好坏参半的生活，你只会记住出错、不顺的部分，越盘点越觉得全是烦心事，自然会越来越烦躁。
B：近期生活稳定感被打破，会放大“事事不顺”的感受。哪怕是换作息、换季、临时改计划这种微小变化，或是有一件未解决的大事压在心里，都会让神经一直处于紧绷状态，一点小事就能触发情绪崩溃，进一步加深“什么都不顺”的感受。
C：想要跳出这种恶性循环也很简单，不用逼自己立刻调整好状态。可以先停下来花5分钟写下今天3件顺利的小事，再抽10分钟出门散步放空，把注意力从负面信息里拉出来，紧绷的神经松下来之后，就不会再觉得事事不顺了。
这种状态是很多人都会经历的周期性情绪波动，不用因为自己烦躁不开心再额外自责，给情绪一点缓冲时间就能慢慢回归正常。