想要薏米粥好吃,要提前处理好薏米提升软糯度,搭配风味互补的食材,把控好熬煮节奏,煮出来的成品会软糯不发柴,清爽又有谷物香气,不会寡淡生硬。
1 提前处理薏米,薏米质地偏硬,是需要提前浸泡的,直接煮不仅耗时久,还容易夹生发柴,严重影响口感。常温环境下提前泡2-4小时即可,气温高的时候可以放冰箱冷藏泡8小时,泡到能用手指轻松捏碎薏米就刚好,赶时间可以用温水泡1小时,或者上锅蒸15分钟备用。
2 选对搭配组合,突出风味,单一煮薏米粥口感偏寡淡,2-3种食材搭配风味最佳:喜欢清甜祛湿口可以配红豆、冰糖,想要润甜养胃可以搭铁棍山药、南瓜,追求清爽养生可以配小米、百合,不用放太多杂料,不然会掩盖薏米本身的清香。
3 把控熬煮顺序火候,熬煮的时候先放泡好的薏米和难熟的食材(比如红豆),加足量清水大火烧开后转中小火熬35分钟左右,再放入易熟的块茎类食材继续熬15分钟,最后按口味加冰糖或者少许盐提味,煮好焖5分钟再出锅,口感会更绵润。
薏米性偏微凉,脾胃较弱容易受凉拉肚子的朋友,不要一次性喝太多,熬粥的时候加两片生姜就能中和性质。