百合通过搭配对应食材做成食疗方，就能起到辅助止咳化痰的作用，它仅能改善肺燥、肺热引发的轻度咳嗽多痰，无法替代药物治疗疾病。
1、蒸百合蜂蜜：准备10g干百合提前泡发，或是30g鲜百合洗净，放到干净碗中，淋上2勺纯蜂蜜，放入蒸锅隔水蒸20分钟，放温后吃百合喝汁水，适合秋冬肺燥引发的干咳、粘痰卡喉。
2、煮百合雪梨水：把半个雪梨带皮切小块，搭配20g鲜百合加500ml清水，大火煮开后转小火煮10分钟，加少量冰糖调味即可，吃梨肉和百合，能缓解肺热引发的咳嗽痰多。
3、鲜百合和干百合的效果对比：干百合的止咳化痰效果优于鲜百合，干百合脱水后，百合苷、生物碱等辅助镇咳化痰的有效成分浓度更高，鲜百合水分占比高，更适合炒菜食用，辅助调理的作用不如干百合，选购优先选无硫熏的兰州干百合。
以上都是食疗辅助调理方法，如果咳嗽多痰持续超过2天，或是伴随发热、胸痛、气促等情况，一定要及时就医检查，对症治疗。