结论：牡蛎和生蚝是同一个物种，不存在哪个壮阳效果更好的区别，二者壮阳相关的作用是一样的。
1、首先厘清二者的关系，很多人误以为牡蛎和生蚝是两种不同的海鲜，实际上二者只是不同地区的叫法差异：北方地区习惯叫生蚝，南方沿海大多叫牡蛎，哪怕有部分品种大小差异，本质都属于牡蛎科牡蛎属可食用牡蛎，核心营养成分基本一致，和壮阳相关的锌等元素含量差距可以忽略，自然不会有效果高低的区别。
2、其次说清楚牡蛎能壮阳的说法来源：牡蛎的锌含量远高于大部分普通食材，锌是维持男性生殖系统正常运转、合成雄激素、保持精子活性必需的营养元素，对男性生殖健康确实有正向帮助，这个营养作用慢慢就被传成了“壮阳”功效。
3、最后解答吃牡蛎生蚝壮阳是否靠谱：这个说法其实夸大了牡蛎的作用，牡蛎只能给人体补充生殖健康所需的营养，属于日常食补的辅助调理，并没有直接提升性功能、治疗相关功能障碍的作用，达不到所谓“壮阳”的效果，如果本身存在健康问题，靠吃牡蛎是没用的。
日常食补只能起到营养补充的作用，不要轻信民间的食材壮阳偏方，存在生殖健康相关问题一定要及时就医，遵医嘱调理。