减掉脸上两腮赘肉可以通过针对性的面部运动逐步改善，只要长期坚持锻炼，就能紧致两腮线条，消除多余的赘肉堆积。
A. 鼓缩两腮训练：坐直或站直放松全身，保持面部放松，先用力将两腮完全鼓起，保持5秒后再用力向内收紧两腮，继续保持5秒，15次为一组，每天做3组即可，这个动作能充分锻炼两腮颊肌，促进局部多余脂肪代谢。
B. 下颌带感拉伸：肩膀放松、头部保持中正，用下颌带动整个面部缓慢画大圈，正反方向各画10圈，每圈耗时约10秒，每天做2组，这个动作可以带动两腮肌肉全程收缩发力，改善赘肉松弛下垂的问题。
C. 日常习惯调整：想要稳定消掉两腮赘肉，要改掉长期单侧咀嚼、常吃坚硬难嚼食物的习惯，同时避免长期托腮、低头含胸看手机，这类动作会挤压两腮，加重脂肪和水分堆积，保持正确体态更利于消脂。
锻炼的时候要控制力度，不要过度拉扯面部皮肤，坚持规律锻炼，一般一个多月就能看到明显的线条变化。