八爪鱼木瓜花生排骨汤的核心功效是补充营养、滋润肌肤、催乳下奶、健脾润脏，是一道性质平和的家常滋补汤。
1、这款汤的食材搭配本身就很营养：八爪鱼富含优质胶原蛋白与多种矿物质，木瓜含有木瓜酵素和维生素，花生和排骨能补充蛋白质与钙质，炖成汤后营养好吸收，日常适量喝能帮着增强抵抗力，还能缓解换季时皮肤干燥的问题。
2、从适宜人群来看，最适合产后需要追奶的宝妈饮用，这道汤里的八爪鱼和花生都是传统的催乳食材，加上木瓜中和了油腻，汤品不厚重，不仅能帮助疏通乳腺、增加奶量，还能滋润肠胃，改善产后常见的口干、便秘问题。
3、除了产后追奶的宝妈，平时经常口干舌燥、气血不足的人群，还有秋冬需要清润调养的普通人都能喝，但要注意，这款汤嘌呤含量比较高，痛风、尿酸偏高的人群不能多喝，对海鲜过敏的人也不适合饮用。
这道汤做法简单，口感清甜不油腻，日常煲煮的时候少放盐少放调料，保留原鲜就很好，大家可以根据自己的身体情况适量饮用。