影响青少年人际关系的原因大多是自身性格、成长环境与社交能力多方面共同作用的结果，不存在单一的致因。
A. 自身层面原因：不少青少年存在性格偏差，比如过度自卑敏感不敢主动社交，或是习惯以自我为中心不懂换位思考，加上部分青少年情绪管理能力差，容易和他人发生冲突，都会拉开和同龄人的距离。
B. 外部环境原因：家庭层面如果家长长期缺席孩子的成长，或是习惯控制孩子的社交选择，会让孩子缺乏正常社交的练习；校园层面如果有过被排挤、被霸凌的经历，也会给青少年留下社交心理阴影，不敢再主动建立关系。
C. 改善青少年人际关系的可行方法：先从和有共同爱好的同龄人交往开始，降低社交压力积累信心；日常可以试着主动表达善意、学习换位思考，慢慢调整社交习惯；有过往心理创伤的青少年，要及时寻求家长和心理老师的帮助，解开心理包袱。
青少年阶段正处于社交能力的养成期，出现人际关系问题不用过度焦虑，找准根源调整就能慢慢得到改善。