滋补靓汤相关问题FAQ

• 滋补靓汤可以天天喝吗？

  不建议天天喝。多数家常滋补靓汤的脂肪、嘌呤含量都不低，天天喝容易造成营养过剩，加重肝肾代谢负担，一般每周喝2-3次，根据自身的体质调整饮用频率就足够了。

• 秋冬适合喝什么滋补靓汤？

  秋冬天气干燥寒冷，适合喝温润滋阴的滋补靓汤，比如萝卜羊肉汤、莲藕排骨汤、银耳莲子鸡汤这些，既可以补充身体水分，又能抵御寒冷，缓解干燥带来的口干、皮肤干等不适。

• 滋补靓汤是不是熬越久营养越高？

  其实不是的。大部分蛋白质、钙质等营养还是留在汤渣里，久煮只会让汤里的嘌呤、脂肪含量大幅升高，反而不利于健康，一般家常滋补靓汤熬1-2小时就足够了。

• 经期可以喝滋补靓汤吗？

  要看汤的性质，如果是温性补气血的滋补靓汤，比如红枣桂圆乌鸡汤、花生猪蹄汤，经期是可以适量喝的；但如果是寒凉性质的汤，比如冬瓜薏米汤、绿豆汤，就不建议经期饮用。