百合怎么做汤润肺止咳 鲜百合还是干百合适合做润肺汤

  百合搭配雪梨、银耳熬制成汤,是百合润肺止咳最常用也效果较好的做法,具体如下:

  1、处理食材:取干百合10克或是新鲜百合30克,半个雪梨去皮去核切小块,半朵干银耳提前泡发1小时,撕成小朵,准备少量冰糖(不吃甜可以不放),想增强止咳效果可以加3克川贝打碎备用。

  2、熬制方法:把泡好的银耳和干百合先放入砂锅,加1000毫升左右清水,大火烧开后转最小火慢炖40分钟,炖到银耳软糯出胶,再放入雪梨块(如果用鲜百合要这个时候放),继续炖15分钟,出锅前加冰糖搅拌融化即可。

  3、鲜百合与干百合的选择:想要更好的润肺止咳功效,优先选择晒干的干百合,尤其是药用级的兰州干百合,有效成分含量更高,润燥效果更好;鲜百合口感更清甜脆嫩,没有苦味,日常保健养肺也可以用,只是润肺功效略弱于干百合。

  这款汤偏凉润,适合肺燥引起的干咳、少痰、咽喉干痛,风寒感冒引发的咳嗽不适合饮用。