黄豆玉米淮山排骨汤做法简单,食材常见易购买,普通人在家用普通砂锅就能做出清甜不油腻的成品,不需要复杂的烹饪技巧。
1、提前处理好全部食材:选新鲜肋排切块,冷水下锅加姜片、料酒焯去血沫,捞出冲洗干净备用;干黄豆提前2小时泡发,鲜黄豆可以直接使用;甜玉米切小段,铁棍淮山去皮切块后泡进淡盐水,防止氧化发黑。
2、慢炖出鲜香味:把处理好的排骨、黄豆、玉米一起放进砂锅,加足量清水没过所有食材,大火烧开后转中小火慢炖40分钟,再放入淮山块继续炖20分钟即可。
3、调味出锅并明确功效:出锅前加少量食盐提味就可以,不需要加其他调料抢原香。这道汤能健脾养胃,补充优质蛋白和膳食纤维,甜玉米和淮山中和了汤的油腻感,换季、没胃口的时候喝很合适,老人小孩都能喝。
炖这道汤的时候不要提前放盐,避免排骨肉质发柴;淮山不要过早放,不然容易炖烂化在汤里,让汤色变得浑浊。