上头的感觉本质是个体被特定人、事、物刺激后，大脑多巴胺过量分泌，让人失去原本的理性判断和自控力，满脑子都被目标对象占据，忍不住持续投入时间精力的失控状态。
A 不同场景下的上头体感各有差异，但核心逻辑完全一致。刷短视频上头，就是明明打定主意要早睡，躺到床上却划完一个还想划下一个，回过神已经是后半夜；追选秀磕CP上头，就是上班摸鱼忍不住刷最新物料，攒的工资宁愿花在打投买周边也舍不得给自己买件新衣服；谈恋爱上头，就是明知道对方缺点一堆、两个人根本不合适，还是骗自己对方什么都好，愿意做任何超出原则的事留住关系。
B 想要判断自己是不是上头，其实很简单，两个小测试就能得出结果。第一步，强迫自己停下来，问自己：如果接下来一周完全不能接触这个人或这件事，你会不会坐立难安，做什么都提不起劲，满脑子都是相关的内容？第二步，拿出纸笔列一张利弊清单，把继续接触的好处和坏处写清楚，如果你明知道坏处远大于好处，还是控制不住想要靠近，基本就可以确定是上头了。
C 其实不用一提到上头就觉得是坏事，对手工、摄影这类爱好上头，对考证、学新技能上头，反而能帮人找到生活的乐趣和前进的方向，只有那种影响正常工作生活、不断损害你自身利益的失控上头，才需要我们主动拉自己一把。
比起完全杜绝上头的感觉，更重要的是别让失控冲垮自己原本的生活节奏。